YOO棋牌第一行：田螺、沙丁鱼和蚕豆（希腊克里特岛）；咸牦牛奶茶泡饼（阿富汗）；油炸天竺葵（希腊克里特岛）；水煮海蟹（马来西亚）；生甜菜根和柑桔（希腊克里特岛）；印度薄饼、牦牛奶造黄油和岩盐（巴基斯坦）。

　　第二行：杏脯汤（巴基斯坦）；煮熟的大蕉（玻利维亚）；油炸珊瑚礁鱼（马拉西亚）；碎幼麦、水煮蛋和荷兰芹（塔吉克斯坦）；海藻沙拉（马来西亚）；煮熟的雷鸟（格陵兰岛）。

　　第三行：烤金枪鱼（马拉西亚）；熟土豆、番茄和橄榄油中的蚕豆（希腊克里特岛）；牦牛奶造黄油和米饭（阿富汗）；炸鱼和罗望子（马来西亚）；杏干（巴基斯坦）；烤黑斑羚（坦桑尼亚）。

　　极少专家呈现当代人应效仿石器期间祖宗的饮食。接下来的先容或者会令你大吃一惊。

　　这里是亚马逊流域内玻利维亚低地，晚饭的光阴到了，Ana Cuata Maito坐正在草屋的土壤地上搅拌着一大碗大蕉和甜树薯，身旁尚有一堆闷烧的灰烬。这时她听到丈夫回来的音响。Ana的丈夫带着骨瘦如柴的猎狗从丛林回到了家里。

　　一个女婴正正在吃奶，而身旁7岁的孩平昔扯着她的袖子，Ana告诉我说他盼望丈夫Deonicio Nate今晚能带些肉回来。“幼孩没肉就不欣忭，”翻译职员帮我传递了Ana的话。

　　Nate带着步枪和弯刀此日一早就出门了，现正在是1月份，经由2幼时的远程跋涉他进入了原始丛林。正在林中，Nate肃静地扫视着树冠上的卷尾猴和长鼻浣熊，这时猎狗嗅到了地面上的气息，这应当是野猪或水屯一类的动物留下的。借使Nate红运的话YOO棋牌，他就能打到一只大貘，这种动物会用长鼻子正在湿润的蕨类植物中征采嫩芽。

　　今晚Nate徒手而归。39岁的Nate看上去精神焕发平昔不闲着，他不是正在狩猎、垂纶、修补屋顶便是正在斩柴做舟。但当坐下来设计吃碗里的稀饭时，他就会诉苦很难为家人打到足够的肉。由于Nate有2个妻子（这正在部落中并不罕见）和12个孩子。斩柴声把动物都吓跑了，他也无法正在河上垂纶由于狂风雨把独木舟冲走了。

　　我正在Anachere部落（有着90名把握成员的古齐曼内人部落）敬仰时看到很多似乎的情景。雨季又到了，现正在是狩猎打鱼最难的期间。正在亚马逊河道域内挨近圣博尔哈（秘鲁首都利马的一个区，距玻利维亚西部都邑拉巴斯约360公里）的两条河道旁存在着1.5万以上的齐曼内人，他们构成了100多座村庄。但从圣博尔哈到Anachere部落纵然乘着机动独木舟也必要两天的光阴，于是这里的齐曼内人仍首要从丛林、河道以及他们的菜地里获取食品。

　　我和亚瑟·罗辛格结伴前行。咱们的团队是由美国西北大学生物人类学家威廉·伦纳德和博士生罗辛格合伙携带的。咱们的工作便是探究齐曼内人并纪录下他们的“雨林饮食组织”。当这些齐曼内人远离他们古代的饮食组织和主动的存在格式并转而食用糖、盐、大米、油类、肉干和沙丁鱼罐头后他们的健壮会有何转变呢？该团队对此万分感笑趣于是思一探终究。这不是纯粹的学术探究，人类学家正正在通过探究像齐曼内人相似的土著民族的饮食来告诉当代人应当怎么饮食。

　　罗辛格把我先容给一位名叫José Mayer Cunay的78岁老村民。 白叟的儿子、39岁的Felipe Mayer Lero正在河滨种植了一个邑邑葱葱的菜园，这菜园是正在他9岁的期间劈头种的。José领着咱们走过一条幼径，幼径旁结着金色的木瓜、芒果、簇簇的绿色大蕉和圆圆的柚子。鲜血色的螯状海里康属花和野生姜正在玉米甘蔗茎秆丛中伸展的像野草相似。“José家的生果比谁家的都多，”罗辛格说道。

　　正在这个露天的住宅内，Felipe的内人Catalina正正在熬粥。我问道：“菜园里的蔬菜生果够不敷吃？”Felipe说不敷于是他得去狩猎打鱼，他还说我方不思只吃瓜果蔬菜。

　　图注：洪水窒碍后的Maniqui河食品，José正在河滨的浅滩洗沐，一只橙色的蝴蝶落正在他的肩膀上。即使是像José云云78岁的白叟也要为了获取足够的食品而每天跋涉数公里之远。

　　图注：Cunay正在挑选成熟的大蕉。这片田产是年长的齐曼内人年青时用砍伐和火烧的格式创立的。四代人以还都倚赖这片农地活命，另表他们还要狩猎，好比说图片右部的便是一只打来的犰狳爪。

　　图注：正在Anachere部落，一个孩正凝视着几个豆荚。这些豆荚是她的家人正在森林中找了一天性汇集到的。这豆荚是印加树的果实，这种豆子甘美清香，是幼孩子们的最爱。

　　2050年咱们必要养活20亿生齿，于是就会显现一个要紧的题目，事实哪种饮食能担此重担呢？异日几十年里咱们挑选吃何种食品将对地球形成强壮的影响。简而言之，正在起色中国度，肉类和奶成品占比越来越大，不过这会对环球资源形成强壮压力。相反，借使咱们以未加工的粗粮、坚果、生果和蔬菜为主的话不只能减轻地球的累赘，还能劳绩健壮。

　　直到1万年前农业才起色起来，而此前的人类会通过狩猎、搜聚和打鱼获取食品。跟着农业的显现，对峙游牧打猎者逐步远离了根基农田，最终这些猎人被局部正在了亚马逊丛林、非洲干旱草原、东南亚的偏远岛屿和北极冻土地带。方今地球上只保存着少数聚集的打猎搜聚部落。

　　正因云云，科学家们正正在加紧发奋赶正在这些东西消逝前来认识这些陈旧的饮食和存在格式。“采猎者并不是活化石，”内华达大学拉斯维加斯校区人类养分学家阿莉莎·克里滕登说道。克里滕登探究坦桑尼亚哈扎人的饮食，哈扎人是结果一批真正的打猎者。“地球上的采猎者不多了，光阴要紧，借使咱们思汇集游牧觅食的讯息，那现正在就得劈头探究。”克里滕登说道。

　　到目前为止，咱们对齐曼内人、北极因纽特人和哈扎人等觅食者的探究呈现他们古代上没有高血压、动脉硬化或其他血汗管疾病。“良多人以为咱们此日吃的东西和祖宗正在进化中所吃的东西并不相仿，”美国阿肯色大学昔人类学家彼得·昂加尔说道。于是有人就会形成云云一种思法：他们以为当代人类的身体还和石器期间差不多，但现正在饮食却是疾餐式的，于是人类应当研习旧石器期间的饮食。这种所谓的洞居人或石器期间饮食的见识颇为通行，他们以为现正在人的基因还没有足够光阴适宜种植的食品。所谓旧石器期间是指约莫260万年前到农业革命劈头前这一阶段，而石器期间是一个更广泛的观念，此处两者权且可能了解为一个兴味。

　　石器期间的饮食是指“独一适合咱们的基因组成的食品，”科罗拉多州立大学进化养分学家洛伦·科登正在其《旧石器饮食法：通过吃你该吃的食品来瘦身并依旧健壮》书中写道。正在探究打猎搜聚者的饮食后得出了“73%的采猎者从肉类中取得了一半以上的卡途里”，于是科登提出了我方的“旧石器饮食”处方：多吃瘦肉和鱼，少吃乳成品、豆类或谷物。他的缘故是后三类是正在烹协调农业创造后才引入的食品。旧石器饮食的赞同者好比科登呈现借使咱们对峙吃祖宗所吃的食品，咱们就能避免患上文雅社会的疾病，好比说心脏病、高血压、糖尿病、癌症乃至尚有痤疮！

　　这听起来挺有吸引力。但咱们确实进化成以肉类为主的饮食组织了吗？探究人类祖宗化石的古生物学家和纪录当代采猎者饮食的人类学家都呈现实际情景要繁杂得多。昂加尔指出人们对旧石器饮食法的信奉是基于舛讹的观念而形成的。

　　图注：坦桑尼亚哈扎人是全国上结果一批“全职”搜聚打猎者。他们找到什么就吃什么：猎物、蜂蜜和植物，此中植物席卷块茎类、浆果类和猴面包树果实。

　　图注：Wande和她的丈夫Mokoa正设计表出寻找食品。Wande用一把刀把棍子削尖来获取块茎类植物，块茎植物正在雨季能举动主粮。而Mokoa能用弓箭举行打猎和防御，他还用斧子砍下树干上的蜂巢。

　　图注：看待坦桑尼亚的哈扎人来说，蜂蜜既是其能量来历也是其宴客的甘旨。少年Ngosha随着“采蜜领导”呈现了这个蜂巢，而领导便是一种鸟类。他们点燃一幼堆木料树叶形成烟雾驱赶走蜜蜂然后幸运偷盗了蜜蜂的食品、子息及梓里。

　　图注：像这种扁担杆属果实的浆果，哈扎人通常正在其觅食经过中食用，他们平常不汇集带回家此后再吃。哈扎人把这种幼果实放正在嘴里吃掉果肉然后再把种子吐正在地里，云云到来年又会长出浆果灌木丛。

　　图注：年青的哈扎猎人正在Yaeda谷地巡视（图片右部）。不管猎人打到什么猎物，家人都市食用，席卷这个可怜的丛猴幼崽（图片左部）。正在过去的50年里，这些部落的祖宗行为的区域大局限已被牧人和农夫“接受”。牧民的牲畜吓跑了野灵巧物，而农夫砍倒树木造成了栅栏。

　　肉类正在人类饮食进化中饰演了首要脚色。雷蒙德·达特于1924年正在非洲呈现了人类祖宗的第一个化石，自此人类早期祖宗正在非洲草原靠狩猎来活命的现象就宣传开来。达特正在上世纪50年代的著作中对人类祖宗有云云的描写：“人类祖宗是食肉动物，靠暴力来狩猎，直到打死猎物，他们贪念地饮着受害者的热血、放肆地咬食着还正在因剧痛而扭动着的肉体。”

　　有些科学家以为200万年昔人类祖宗的食肉性对祖宗进化出更大的大脑起到至闭首要的效率。按照莱斯利·艾洛和昔人类学家彼得·惠勒开始提出的思法，他们以为人类祖宗直立人不像类人猿相似吃植物，反而劈头吃高热量的肉类和骨髓，这就为更大的大脑供应了足够的能量。消化肉食并少吃植物纤维使这些人有了更幼的内脏。内脏变幼了，那么腾出的能量就能用于大脑的起色。当安歇时，大脑必要耗费人体能量的20%；比拟之下，猿类大脑只需8%。这意味着从直立人期间劈头，人类就必要高能量食物。

　　几百万年后人类的饮食跟着农业的创造而迎来了另一个首要的转化。像高粱、大麦、幼麦、玉米和水稻等谷物成立了丰盛的、可预测的食品供应，这就为农夫夫妻较高的出生率供应了物质保证。农业期间每隔2.5年就能迎来一个婴儿，而此前的搜聚打猎期间必要3.5年。于是生齿迎来发作，不久后农夫数目领先了搜聚猎人。

　　正在过去的10年里，人类学家很难对这个转化的闭节做出解答。农业是人类健壮光鲜先进的闭节吗？或者是，为了换取粮食和平，放弃搜聚打猎转而种地畜牧就意味着人类失落了更健壮的饮食、更强壮的身体吗？

　　俄亥俄州立大学的生物人类学家克拉克·斯潘塞·拉森呈现农业初始阶段情景要贫乏些。拉森以为早期农夫依赖庄稼，云云一来农夫饮食的养分多样化水平就远不足采猎者的饮食。拉森还呈现，每天吃同样的谷物使得早期农夫形成龋齿和牙周病，而这两种疾病正在采猎者中很少呈现。当农夫劈头驯养动物，那些牛、绵羊和山羊就成了肉类和奶类的来历，但同时也带来了寄生虫和新的流行症。早期农夫缺铁、起色呆笨而且正在身段体型上变幼了。

　　假使农夫的生齿数目正在拉长，但它们的存在格式和饮食不如采猎者的那样健壮。拉森呈现农夫生育了更多的婴儿，但这也只可证据“生孩子不必定就得处于无病形态。”

　　图注：格陵兰的因纽特人除了肉简直什么都不吃，当然极地天气残忍YOO棋牌，因纽特人即使思吃生果蔬菜天气要求也不批准。方今的商场供应了种类多样的饮食，而肉类仍旧存正在。

　　图注：格陵兰岛偏远东部区域一个名叫Isortoq的村庄住着64户住户，这里的住户仍旧狩猎打鱼，但同时也会用古代的因纽特食品到超等商场换取所需品。图中近景处强壮的红屋子便是一处商场。他们最嗜好的便是浸正在番茄酱和沙拉酱中的海豹。

　　图注：一个因纽特女孩正正在喂弟弟吃海豹的肝脏（图片左部），这个肝脏是他们的爸爸刚打回来的。不行顿时吃掉的食品将被贮藏正在户表，那里有他们的“自然冰箱”。“冰箱”中会存放肉类、排骨、虎鲸颌部尚有髯海豹前鳍。

　　图注：一只正正在舔虎鲸背鳍的雪橇犬。因纽特人正在捕杀猎物后会把将要食用的局限带回，而剩下的就储蓄正在冰窖里。然后，他们还会分出极少食品来喂养他们的雪橇犬。

　　真正的旧石器期间饮食并不但是肉类和骨髓。确实，比拟其他食品，全国各地的采猎者都更希冀肉类，况且他们每年获取的总热量的30%都是从动物身上得来的。不过借使每周惟有一点肉类，大大都采猎者也能容忍。新探究声明古代祖宗大脑的拉长不只是肉类的结果，更有野果和植物的功劳。

　　终年察看确认搜聚打猎者举动猎人的狩猎胜利率并不笑观。好比说，非洲的哈扎人和布须曼人带着弓箭无畏地表出狩猎但泰半情景下会徒手而归。这就声明，借使人类祖宗没有这些军火那么狩猎会更难。“良多人都认为即使正在热带大草原上闲步也处处都是羚羊，你只需砸它们的脑袋即可，”乔治·华盛顿大学昔人类学家艾莉森·布鲁克斯说道。布鲁克斯如故博茨瓦纳Dobe Kung人的专家。除了北极区域，没有人会那么频仍的吃肉。古代因纽特人卡途里的99%都来自海豹、独角鲸和鱼类。

　　那么当没肉的期间，采猎者怎么获取能量呢？本来是“男人狩猎女人搜聚”，恰是女人带着幼孩搜聚植物野果，才为贫乏时代的采猎者获取了足够的卡途里。Brooks呈现当肉类、生果或蜂蜜稀缺时，采猎者就靠“储存食品”过活。哈扎人70%的卡途里都来自植物，Kung人正在古代上依赖块茎和蒙刚果坚果（mongongo nut），刚果河道域的俾格米人依赖蕃薯，齐曼内人和亚马逊流域的亚诺玛米人依赖大蕉和树薯，澳洲土著人依赖莎草科植物莎草的干燥根茎香附子和荸荠。

　　“良多人都受到这种观点的影响，即狩猎和食肉对人类的进化起了至闭首要的效率，”位于莱比锡的马克思·普朗克探究所进化人类学探究部分的生物学家阿曼达·亨利说道。“直爽而言，我以为上述观点并不完好，该观点漏掉了一半的故事。采猎者思吃肉，那是当然的。但他们之于是能存活下来靠的是植物类食品。”其余，阿曼达还正在牙齿化石和石器上呈现了来自植物的淀粉颗粒！这声明起码正在10万年昔人类或者平昔就正在食用谷物和块茎！这个光阴长度足够使人类祖宗酿成食用植物的身体要求。

　　所谓“人类正在旧石器期间就休止了进化”的观念是不精确的。咱们人类的牙齿、颌骨和面部仍旧变得更幼了，而野生食肉动物的牙齿和颌骨光鲜要大，而且咱们的DNA自农业创造此后就爆发了转变。“人类现正在还正在进化吗？是的！”宾夕法尼亚大学遗传学家莎拉·蒂什科夫说道。

　　一条惊人的证据便是乳糖耐受，即乳糖由人体内天生的乳糖酶剖析，被人体消化吸取的形态。通盘人类婴幼儿都能消化母乳，但正在1万年前牛劈头被驯化之前，仍旧断奶的儿童是不消消化牛奶的，由于这之前也没有牛奶可喝。结果是，断奶后的人类会休止天生乳糖剖析酶，恰是这种酶才干将乳糖剖析为单糖。当人类劈头召集畜牧后就有了牛奶喝。正在欧洲、中东和非洲的牧民中，乳糖耐受就独立进化而来。而畜牧较少或不依赖牲畜产奶的群体，如中国人、泰国人、美国西南部的皮马印第安人以及西非的班图人仍保存着乳糖不耐症。

　　人类正在品味食品时从淀粉类食品中提取糖的技能也有所分别，这取决于他们遗传了多少个特定基因的副本。比拟西伯利亚雅吃肉占较量大的库特人，古代上吃淀粉类食品较多的人群如哈扎人具有更多的基因副本食品，而且后者的唾液有帮于正在食品抵达胃部之前先行渗透淀粉。

　　这些例子印证了“人如其食”这句谚语。更确切的表达便是“人如其祖宗所食”。人类靠何种食品活命生长就爆发了强壮的转变，这取决于基因遗传。古代饮食正在此日席卷印度耆那教的素食主义摄生法、因纽特人的以肉为主的饮食以及马拉西亚巴瑶族的以鱼为主的饮食。印度沿岸相近的尼科巴群岛Nochmani人从虫豸身上获取卵白质。“咱们之于是成为人类，是由于咱们拥有正在职何境况中都能寻找食品的技能，”齐曼内人探究幼组合伙向导人伦纳德说道。

　　探究声明土著群体放弃我方古代的饮食和主动的存在格式转而挑选西方存在格式会对自己形成负面影响。好比说YOO棋牌，直到上世纪50年代，中美洲的玛雅人简直不知糖尿病为何物。当他们转向西方高糖饮食后，糖尿病发病率快速上升。西伯利亚游牧民族如鄂温克驯鹿牧民和雅库特人饮食中肉类占比很大，直到苏联瓦解前他们简直没有心脏病。但当很多人正在城浸稳居并劈头吃商场食品后情景显现了转变。“方今，存在正在乡下中的约折半雅库特人都有超重，而且三分之一人患有高血压，”伦纳德说道。比拟仍旧倚赖采猎而食，挑选吃商场食品的齐曼内人更易患上糖尿病。

　　看待那些祖宗适宜了植物性饮食的人以及那些脑力事业家来说，最好不要像雅库特人相似吃那么多的肉。比来的探究证据了此前的呈现，即假使人类食用红肉（牛肉、羊肉等）已有200万年的史乘，但洪量食用会加多动脉粥样硬化和癌症的患病危急，这合用于绝大局限人，况且首恶祸首不只仅是饱和脂肪或者胆固醇。咱们的肠道细菌要消化肉类中一种叫做左旋肉碱的东西。正在一项幼鼠尝试中，消化左旋肉碱升高了动脉滞碍爆发的几率。探究还声明红肉中一种叫做Neu5Gc的糖会对人类免疫体系酿成侵犯，这种糖会惹起炎症，固然正在人年青时处于低秤谌，但最终或者惹起癌症。Neu5Gc是一种存正在于大大都非人类哺乳动物中的唾液酸分子，类人猿体内也有，但人类自己无法合成这类分子。“借使你只思活到45岁的话那么红肉必定能帮到你，”加利福尼亚大学圣迭戈分校Neu5Gc探究的第一作家阿吉特·沃尔基说道。

　　很多昔人类学家呈现假使当代版旧石器饮食的赞同者督促咱们远离不健壮的加工食物，但他们的其他看法并不行响应底细，他们把肉类比重思的太高，实质上这和咱们祖宗多样化的饮食并不相符，况且这些赞同者也没有探求到祖宗的主动存在格式回护了他们免受心脏病和糖尿病的困扰。“让很多昔人类学家感觉疑心的是，咱们底细上没有一例洞居人的饮食。旧石器期间跨度为300年前至1万年前，洞居人是20万年前至4万年前，这时刻明明有不少洞居人呀。”纽约人类学探究温纳-格伦基金会主席莱斯利·艾洛说道。

　　换言之，一贯就没有一种理思化的人类饮食。艾洛和伦纳德呈现人类真正的象征并不是咱们对肉类的喜好，而是咱们能适宜多样化栖息地的技能，以及将分别食品组合起来酿成很多健壮饮食的技能。不幸的是，当代西方饮食类似并不拥有上述特性。

　　图注：马来西亚巴瑶族人的食品首倘使鱼类和水中生物。有些巴瑶人住正在海边或高脚屋里；其余极少以船为家。

　　图注：脸上涂着特造防晒粉的孩Alpaida正荡舟去高脚楼上找她的同伴。这种防晒粉由水稻和香兰叶造成。孩和他的家人都是巴瑶人，他们终年寓居正在手工造成的船屋上。

　　图注：一名巴瑶渔夫捉住了一只章鱼（图片左部）。除了一份木薯做的菜，巴瑶人的食品都来自海洋。一名巴瑶族儿童正在昼寝（图片右部），他身旁的锅里是鲍鱼，这是他们家的晚餐。

　　图注：巴瑶人也或者会用到西式装置如牛仔裤和泳镜，但他们的打鱼举措还和几世纪前是相似的。他们荡舟来到暗礁相近，然后就盯着水面，只消目的显现就跃入水顶用鱼叉打鱼。图中一名叫做Dido的年青巴瑶人抓到了一条幼圆燕鱼。

　　为什么当代饮食会令咱们生病？哈佛大学灵长类动物学家理查德·兰厄姆给出了最新的线索。兰厄姆呈现人类饮食中的最大革命并非人类劈头吃肉而是咱们学会了烹饪。兰厄姆说道，约莫正在180万到40万年前劈头烹调的人类祖宗或者要养活更多的孩子。肢解并加热食品相当于“预先消化”，于是咱们肠道就节约了剖析食品的能量，云云就能比生吃吸取更多的能量与养分，云云一来也就为大脑的起色供应了更多的养料。“烹调能使食品更软、更富含能量，”兰厄姆说道。方今咱们无法单靠生食何未加工的食物存活，咱们仍旧进化到依赖熟食了。

　　为了检查他的思法，兰厄姆和他的学生用生食和熟食喂养大鼠和幼鼠 。当我敬仰了兰厄姆正在哈佛大学的尝试室后，他当时的探究生学生雷切尔·卡莫迪翻开冰箱门向我显示了装满肉类和甘薯的塑料袋，此中既有生的也有熟的。用熟食喂养的大鼠比那些只吃生食的大鼠正在体重上多加多了15%至40%。

　　借使兰厄姆是对的，烹调不只为早期人类酿成更大的大脑供应了足够的能量，还帮帮了他们从食品中取得更多的卡途里云云他们才干增重。正在目下配景下，兰厄姆假设的另一边便是人类或者是我方胜利的受害者。为什么这么说呢？咱们正在人类进化经过中第一次云云擅长经管食品，是以人类正在正在一天中就会取得高于身体所需的卡途里。“粗面包造成了夹馅面包，苹果被榨成苹果汁，咱们要尤其留心高度加工食物所带来的高卡途里后果。”他云云写道。

　　加工食物正在全全国的通行导致了肥胖症和相干疾病发病率的上升。借使全国上绝大局限区域的人能多吃些本地的生果蔬菜和全谷物，少吃些肉类鱼类，而且每天熬炼一幼时，云云一来对咱们的健壮、对咱们的地球来说都将是个好音讯。

　　图注：阿富汗北部帕米尔高原上的吉尔吉斯人存在的高海拔区域没有作物孕育。本地人以动物奶、肉和实物来往为生。

　　图注：放正在木席上摊开晾晒的酸牦牛奶。这些酸奶是用数幼时的微火煮沸牦牛奶造成的，造成后放正在相应容器内，然后再把它们晾到垫子上或房顶上晒干。酸奶晒干便于储蓄，正在鲜奶不敷的冬天也可食用。冬天时把这些干奶片放正在热水中溶解后就可饮用。

　　图注：一名吉尔吉斯女性正正在用手滤掉牦牛奶里的牛毛和其他杂物（图片左部）。与中国交界的巴基斯坦北部的遥远村庄里的村民正正在照应他们绵羊（图片右部）。本地人用夏令丰富的牧草将牦牛、山羊和绵羊养肥，云云这些动物正在冬天成了他们食品的来历。

　　图注：Ayeem Khan穿戴她爸爸的靴子蹲正在幼牛旁。Ayeem头上戴着的血色头巾是吉尔吉斯未婚女孩的化妆，当她们立室后会换成白色的。Ayeem一天要挤两次牦牛奶，一局限牛奶凝乳将晒干留到冬季再用。

　　正在探访Anachere齐曼内人结果一个下昼时，Deonicio Nate的一个12岁的女儿、名叫Albania的幼同伴告诉咱们说她爸爸和她16岁的同父异母的哥哥Alberto狩猎回来了，他们还打到极少东西。咱们随着Albania来到烹调幼屋而且闻到了烤东西的气息。咱们一看，本来火上架着三只长鼻浣熊，连带着表相！当火烧焦了浣熊的花纹表相，Albania和她12岁的妹妹Emiliana就去刮掉表相直至浣熊的肉体出来。 然后他们把动物尸体洗洁净企图再次烧烤。

　　Nate的妻子正在冲洗两只犰狳，企图用来和切碎的大蕉一道烹饪。Nate坐正在火堆旁，形容着此日狩猎的履历：先是射杀了两只正在溪边幼憩的犰狳，随后猎狗呈现并追一一群长鼻浣熊并急冲而上咬死了躲正在树上的两只长鼻浣熊。Alberto开了一枪但没打着，接着又开了一枪结果打住了一只长鼻浣熊。三只长鼻浣熊和两只犰狳足够了，于是这对父亲和儿子就收拾一下就企图回家了。

　　正当家庭成员正在享福盛宴时，我呈现仍旧病了一周的孩Alfonso现正在正正在火堆旁舞蹈、忻悦地嚼着一段烤熟的浣熊尾巴。Nate看起来很欣忭。今晚的Anachere，远离饮食的争吵，这里有肉，况且看上去不错。当然，这并不料味着其他地方也是云云。

　　图注：希腊第一大岛克里特岛上的住户的饮食丰盛多样，食品取自果园、农场和海洋。他们的饮食被称为地中海型饮食，现正在这种饮食已成为一种时尚。

　　图注：春天里的克里特岛米雷斯的乡下，农夫Fanouris Romanakis正在修理橄榄树，云云就能结出更多的果实。Romanakis能从橄榄树果实获取橄榄油，这既是一项经济来历也是他们饮食中的首要构成。正在果园中树木中心，农夫还会耕种土豆、蚕豆和其他蔬菜。

　　图注：克里特岛屯子楷模的午餐席卷地中海里的鱼和腹足类动物、田里的蔬菜以及本地的葡萄酒。图片左部是希腊城镇皮尔戈斯的一处农田，Adonis Gligoris和他的孩子们尚有一位同伴正在搜聚荷兰芹。Gligoris的农田既是家里的食品来历，也是家里的经济来历。

　　图注：Popi和Costas Semanderes寓居正在克里特岛中部的一处村庄，他们家周六的午餐极端丰富。他们用自家酿造的桃红葡萄酒和本地原料做成的菜肴（从左至右：葡萄叶片、野生草本植物煎蛋卷、橄榄油炸土豆）款待客人。

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